週に二回ほど、ユーチューブの動画をみながら30分～１時間くらいヨガをします。
いろんな動画があるけど、何年もずっと同じやつを見てやっています。
毎回同じのをやっていると、同じなのに今日はきついな、とか、このポーズがしんどいとか、逆に今日は体が軽いな、とか、自分の体調がわかるのがよいです。
今のところ、30分の日が一日、１時間の日が一日です。これ以上だとたぶんめんどくさくていやになっちゃったり、これ以下でも体が固くなっちゃって続けづらいのではと思われます。自分にあったペースで続けられたらいいかなと思います。
